عمليات البحث

حمض ألفا ليبويك


L 'حمض ألفا ليبويك يقع في بعض اللحوم وخاصة الحمراء منها، ولكن أيضًا في عدد من الخضروات ، فهو مفيد لأولئك الذين يعانون من مرض السكري ولكن ليس فقط. كما أن لديها العديد من الخصائص الأخرى التي يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الأصحاء الذين يرغبون في البقاء بصحة جيدة. دعنا نذهب لرؤية أ ما هو مطلوب وربما كيفية تناوله.

حمض ألفا ليبويك: ما الغرض منه

من يعاني من أ علم أمراض السكري ، على وجه الخصوص اعتلال الأعصاب السكري ، ولكن أيضًا للآخرين ، على الأرجح أنك سمعت بالفعل عن هذا الحمض لأنه مفيد في علاجه. إنها مادة مفيدة أيضًا في ظروف أخرى: في كثير الظروف المؤيدة للأكسدة الأخرى ، كان التكامل مع حمض ألفا ليبويك جيد التحمل بشكل عام. دعونا نرى ما هي الخصائص الرئيسية لحمض ألفا ليبويك.

يتم التعرف عليهم نشاط مضاد للأكسدة المباشر، في الواقع إنه يحمي أجسامنا من الجذور الحرة داخل الخلايا وخارجها. يلعب أيضا أنشطة مضادات الأكسدة غير المباشرة وهي تلك التي تؤثر على تجديد مضادات الأكسدة الأخرى المهمة جدًا والمعروفة أيضًا. على سبيل المثال ، أشير إلى فيتامين ج وفيتامين هـ وأنزيم Q10 والجلوتاثيون.

بالإضافة إلى أنشطة مخلبية ، ضد المعادن الثقيلة مثل الزئبق والرصاص ، يعرض حمض ألفا ليبويك أيضًا أنشطة تؤثر على التمثيل الغذائي لدينا والتي غالبًا ما تجذب انتباه المهتمين. هذا الحمض قادر على تحسين التمثيل الغذائي التأكسدي للسكريات.

بعد هذه المتهدمة من الخصائص ، لا يزال من الممكن القول أن الاستخدام الرئيسي لهذا الحمض مرتبط بمفرده تأثير مضاد للأكسدة في الوقت الحالي ، نظرًا لأن مجموعات الخبراء تحاول فهم ما إذا كان يمكن أن يكون مفيدًا في سياق رياضي بحت. على سبيل المثال ، جأنا هي الشروط ، لكن لم يتم التحقق منها بعد ، للقول إن هذا الحمض يمكن أن يساعدنا في منع تلف وتر العضلات تمارس بواسطة أنواع الأكسجين التفاعلية التي تنتج بكميات كبيرة أثناء التدريبات المكثفة. سيكون اكتشافًا رائعًا وسيصبح حمض ألفا ليبويك معروفًا أكثر مما هو عليه الآن.

حمض ألفا ليبويك: حيث يوجد

ترك جانبا المكملات، دعونا نرى أين نجد هذه المادة في الطبيعة. لاحتوائه فوق كل شيء اللحوم الحمراء ومخلفاتها والكبد والقلب في المقام الأول ، لكني أدرك أن هذه هي الأطعمة التي لا يحبها الجميع. حتى غير النباتيين ، ربما لا يرمون أنفسهم بحماس على طبق من مخلفاتها بينما لا يحتقرون فلورنسا. لذلك دعونا نرى ما إذا كان هناك أي منهاوالخضروات الغنية بحمض ألفا ليبويك: يوجد! بطاطا ، بروكلي وسبانخ فهي ممتازة بهذا المعنى ، وإلا يتعين علينا استخدام ملحق.

حمض ألفا يبويتش: الآثار الجانبية

مع القوة، لا يوجد خطر من الآثار الجانبيةلأنه مع الأطعمة التي ذكرتها ، من الصعب جدًا الوصول إلى جرعات تعتبر "مبالغ فيها". من ناحية أخرى ، مع منتجات مثل المكملات الغذائية ، يكفي عدم الامتثال للتعليمات للمخاطرة بحدوث آثار جانبية حتى لو كان حمض ألفا ليبويك في حد ذاته مادة جيدة التحمل.

لا توجد حالات الآثار الشديدة المرتبطة بالجرعة الزائدة ، حتى الآن ، ولكن بعض الأدلة على حدوث نقص السكر في الدم وتفاعلات حساسية الجلد تظهر في الأدبيات. من الأفضل عدم المخاطرة: لماذا لا تحترم الجرعات المحددة؟ هناك أيضًا موانع محددة لاستخدام حمض ألفا ليبويك ، وهو أمر غير موصى به لأولئك الذين يظهرون فرط الحساسية تم التأكد من العنصر النشط. حتى في المرحلة حامل أو مرضع الثدي ، من الأفضل دائمًا تجنبه.

إذا كنا نتناول الأدوية بالفعل ، قبل تناول المكملات مع هذا الحمض ، نتحقق من أن المادتين لا تفعل ذلك تدخل. غير متوافق مع Alpha-Lipoic على سبيل المثال أنا أدوية سكر الدم: قد يحدث انخفاض غير متوقع وغير مرغوب فيه لقيم جلوكوز الدم.

حمض ألفا ليبويك المضاد للشيخوخة

التأثير المضاد للأكسدة جعلحمض ألفا ليبويك معروف من بين العديد من العلاجات المضادة للشيخوخة ، ويتم اختياره من قبل الكثيرين من بين أكثر العلاجات فائدة. في الواقع ، ثبت أنه قادر على ذلك تحسين التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، الحد من تكوين معقدات الجليكوزيل المتقدمة التي هي سارية المفعول ، وبعبارة أخرى ، أبطال الشيخوخة.

حتى مع استمرار البحث ، يستفيد بعض الرياضيين من المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض ألفا ليبويك على النشاط الوقائي الذي يمارسه من الجذور الحرة للأكسجين وقدرته على حماية العضلات من الأكسدة. يمكن أن تثبت أيضًا قدرتها على مواجهة أكسدة الأغشية الدهنية.

حمض ألفا ليبويك وإنقاص الوزن

الفرضيات المتعلقة ب دور الحمض في عملية إنقاص الوزن. لا يعني ذلك أنها في حد ذاتها تفقد الوزن. في الحقيقة ، يزيد من حساسية الأنسجة للأنسولين ويؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم. يبدو أيضًا أنه يفضل عملية فقدان الدهون ولكن من الأفضل توخي الحذر في التصريح بأنها مادة تنحيف في حد ذاتها.

حمض ألفا ليبويك: مكمل

يمكن أيضًا شراء المكملات التي تحتوي على حمض ألفا ليبويك عبر الإنترنت على Amazon. تتوفر أيضًا منتجات مماثلة في الصيدليات.

إذا أعجبك هذا المقال ، فاستمر في متابعتي أيضًا على Twitter و Facebook و Google+ و Instagram

قد يثير اهتمامك أيضًا

  • حمض البوليك الزائد


فيديو: كيف تملكي حمض الفا ليبويك فعال و بأعلى المواصفات و طبيعي و مجانا (كانون الثاني 2022).