عمليات البحث

كيف تشعر بحرارة أقل في الليل

كيف تشعر بحرارة أقل في الليل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

في الصيف ، غالبًا ما يصبح حتى الأشخاص الذين لا يعانون من الأرق ينامون بسبب ارتفاع درجات الحرارة التي تحدث حتى في الليل ، لذلك من المهم تعلم بعض الحيل لفهمها كيف تشعر بحرارة أقل في الليل. لا شيء معقد ، ولكن باتباع هذه النصائح ستتمكن من البقاء على قيد الحياة بشكل أفضل في الحرارة والحرارة ، والحصول على ساعات نومك ، وهي مهمة جدًا لمواجهة اليوم بشكل أفضل.

عدم النوم بسبب الحر من أسوأ الأمور التي يمكن أن تحدث لأنك تدرك أنك تضيع ساعات من الراحة لكنك لا تعرف كيف تعالج الموقف وتكون قادرًا على النوم بسلام. لذلك دعونا نرى سلسلة من الاحتمالات مكافحة العلاجات الساخنة بالنسبة لموسم الصيف ، غالبًا ما تتميز إيطاليا بدرجات حرارة عالية جدًا.

كيف تشعر بحرارة أقل في الليل: السرير

لنبدأ بالسرير كيف يمكن تحويله إلى حليف ضد الحر؟ يجب أن تكون الملاءات من أقمشة طبيعية وبألوان فاتحة جدًا حتى لا تعطينا إحساسًا بالاختناق وتخزين الألوان مقابل لا شيء. حتى الوسادة يمكن أن يكون لها خصائص معينة ، حتى لا تزيد من الإحساس بالدفء ، الحقيقي أو الظاهر. أولئك لينة بشكل خاص ، هم أيضًا يغلفون وينتهي بهم الأمر أن يكونوا على اتصال أيضًا بوجهنا. الأصغر والأقل رقيقًا بالتأكيد راحة بالنسبة لأولئك الذين يتعرقون كثيرًا في جميع الأوقات.

عندما ننام ، نحافظ على زجاجة الماء البارد في متناول اليد بهذه الطريقة يمكنك الوصول إليها وتأخذها ، إذا كانت الحرارة في الليل لا تظهر عليها علامات الرغبة في الانخفاض. من المفيد أيضًا استخدام قطعة قماش باردة ، من الفانيلا ، وضعها في الثلاجة ثم وضعها في السرير. إنه علاج للصدمة ولكنه يعمل ، على الأقل في الوقت الذي تغفو فيه.

تعتبر البيجامات أيضًا مهمة جدًا لفهم كيفية الشعور بسخونة أقل في الليل لأنها نسيج على اتصال وثيق مع بشرتنا. من الأفضل أن تختار أ بيجاما من أقمشة طبيعية وبأشكال ناعمة ، لا شيء محكم يجب أن يغلفنا.

كيف تشعر بأنك أقل سخونة في الليل: الجسم

يمكننا أيضًا التصرف مباشرة على أجسامنا ، مثل عند المشي إلى البحر في الشمسترطيب الشعر قبل النوم. الرأس فقط هو أحد مناطق الجسم التي ترتفع درجة حرارتها بشكل متكرر ، لذلك إذا كان على اتصال بمصدر للبرودة ، فهو عنصر يمنحنا الراحة. من المهم أيضًا الحفاظ على انتعاش قدميك وكاحليك دائمًا قبل الذهاب الى النوم. ليس الأمر صعبًا ، فقط اغمسهم في دلو بالماء البارد: ستشعر بالراحة كما لو كان السحر. قد يمر النوم للحظات ولكنك بالتأكيد ستشعر بالانتعاش.

أولئك الذين لا يشعرون بعدم الراحة أو الشعور بالاختناق يمكنهم أيضًا تبنيالطريقة المصرية القديمة مما يوحي بأننا نلف أنفسنا بورقة رطبة. إنه ليس خيارًا مناسبًا للجميع ، فقد يزعج أولئك الذين يعانون من الروماتيزم ، كما أن النوم في البلل يمكن أن يزيد من آلام الرقبة والرأس.

كيف تشعر بحرارة أقل في الليل: الوضع

ترتفع الحرارة ، يعلمنا الفيزيائيون ، لذا علينا أن نبقى منخفضين. السرير له ارتفاعه الخاص ولكن إذا كنا في منزل عطلة به سرير بطابقين ، على سبيل المثال ، فلنتذكر هذه النصيحة. في الصيف ، وفقًا لهذه النظرية الحقيقية ، سيكون من الأفضل النوم على سرير قريب من الأرض ، مثل فوتون.

أولئك الذين لديهم الفرصة يمكنهم ركوب واحدة أرجوحة جميلة مما يعزز دوران الهواء في جميع أنحاء الجسم ولكنه ليس دائمًا مريحًا جدًا ويكون الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر أفضل حالًا في تطبيق النصائح الأخرى. لذلك ، عند البقاء في السرير ، تذكر أن خصائص المرتبة تؤثر أيضًا على درجة الحرارة التي يتصورها أجسامنا عندما نستلقي. نحن نركز على مرتبة هلامية توفر تنظيمًا حراريًا وراحة أكبر.

كيف تشعر بحرارة أقل في الليل: غرفة النوم

كيف يتم تجهيز الغرفة حتى لا تعاني من الحرارة؟ فيما يلي بعض الحيل سهلة التطبيق والفعالة. نحن نعلق البانور مبللة بالماء البارد على نافذة مفتوحة في الغرفة بحيث تفضل تدويرها نسيم منعش. نصنع تيارات مرور ، ونفتح الأبواب والنوافذ ، وكل ذلك ممكن. إذا كان الهواء يتدفق إلى الانتعاش وكان الأمر أشبه بتشغيل مروحة. إذا كنا نفضل ، يمكننا استخدام مروحة مع تبريد الهواء بوعاء من مكعبات الثلج الموضوعة في المقدمة. علاج قديم مفيد جدا.

كيف تشعر بأنك أقل سخونة في الليل: التغذية

عندما نأكل نحرق ما ابتلعناه. هذا وحده يجب أن يجعلنا نفهم أنه من الأفضل عدم إغراق أنفسنا قبل الذهاب إلى الفراش ، خاصةً إذا كان الجو حارًا ولكن أيضًا بشكل عام. لا توجد أطعمة حارة ، إذا أمكن ، أو يحتوي على نسبة عالية من الدهون. الحل الأفضل ، من حيث النظام الغذائي ، هو تناول العديد من الوجبات الخفيفة الصغيرة على مدار اليوم وعشاء خفيف جدًا يساعد أيضًا على الهضم بشكل أفضل. نشرب الكثير من الماء وأيضًا شاي أعشاب ساخن يمكن أن يساعدنا في الحفاظ على درجة حرارة جيدة للجسم ، تمامًا كما يعلمنا الناس الذين يعيشون في الصحراء.

إذا أعجبك هذا المقال ، فاستمر في متابعتي أيضًا على Twitter و Facebook و Instagram


فيديو: 45 Lighting for Indoor Bonsai and House Plants - Bonsai Trees for Beginners Series (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Bekele

    فيه شيء. في وقت سابق فكرت بشكل مختلف ، أشكر المساعدة في هذا السؤال.

  2. Recene

    هناك شيء في هذا. اشكرك على المعلومات. لم أكن أعلم أنه.

  3. Neuveville

    يوم جيد ، عزيزي الزملاء والأصدقاء. لقد أمضيت الكثير من الوقت في البحث عن مدونة جيدة حول مواضيع مماثلة ، لكن الكثير منهم لم يناسبني مع عدم وجود معلومات أو عدم وجود واجهات غبية وما إلى ذلك. الآن وجدت ما أردت وقررت إضافة تعليقي الخاص. أود ، عزيزتي SIRS ، أن تستمر مدونتك في التطور في هذه الوتيرة ، وينمو عدد الأشخاص بشكل مطرد ، وتصبح الصفحات أكثر وأكثر. تذكرت عنوان مدونتك لفترة طويلة وآمل أن أدخل صفوف المستخدمين الأكثر نشاطًا. شكرا جزيلا لكل من استمع إلي واستغرق وقت فراغ لقراءة هذا التعليق. شكرًا لك مرة أخرى. فيتالي.



اكتب رسالة