عمليات البحث

كيفية محاربة إدمان الإنترنت

كيفية محاربة إدمان الإنترنت


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

واجه العديد من مستخدمي الإنترنت ، وخاصة أولئك الذين يضمن عملهم اتصالًا مستمرًا بالإنترنت ، استخدامًا مفرطًا للشبكة ، مما أدى إلى ظهور علم أمراض حقيقي: ادمان الانترنت. عندما يتعلق الأمر بإدمان الإنترنت ، فإن الجمهور يتعامل مع القضية بسطحية كبيرة ؛ وتجدر الإشارة إلى أن هناك أوجه تشابه كبيرة بين إدمان الإنترنت وإدمان المخدرات الكلاسيكي: أولاً وقبل كل شيء هناك شعور بعدم القدرة على مقاومة الرغبة في تنفيذ سلوك معين ، يتبعه مباشرة سلوك معين. التوتر العاطفي، وهو شعور يسبق البدء الفوري للعمل. بالإضافة إلى ذلك ، كما هو الحال مع الإدمان القديم ، هناك المتعة والراحة أثناء تنفيذ السلوك مع ما يترتب عليه "فقدان السيطرةوأخيرًا ، هناك استمرار في السلوك على الرغم من وجود بعضه الآثار السلبية وهي في حالة إدمان المخدرات كلاهما النفسية ذلك المادي ، بينما في حالة إدمان الإنترنت ، فهم قبل كل شيء نفسانيون-اجتماعيون (على الرغم من أنه ثبت أن استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة يمكن أن يسبب إصابات بالغة أوتار الذراعين واليدين والمعصمين).

من يعاني من ادمان الانترنت يأتي إلى إهمال مهنته وكذلك عائلته. إنه اعتماد غير اجتماعي ينفر الفرد من المجتمع ويضعه في عالم عن بعد. الموضوع منفصل تمامًا ويفترض أن يكون هذا هو العامل الرئيسي الذي يؤدي إلى الإدمان والتهرب. محاربة إدمان الإنترنت إنه ممكن ، إنه جديد إدمان مرضي ولكن نظرًا لأن مفهوم "الاعتماد الفسيولوجي" مفقود (لا يوجد مبدأ فعال يؤثر على مستقبلات الدماغ) ، يمكن للموضوع محاربة إدمان الإنترنت حتى فقط مع قوة المرء.

أول شيء يجب فعله هو عدم فقد الاتصال بالعالم الحقيقي. إذا كان هذا قد ضاع بالفعل ، فسيتعين على الموضوع إعادة شرائه عن طريق زيادة عدد الأنشطة الخارجية وتقليل عدد الساعات التي يقضيها الكمبيوتر. في هذا المسار ، قد يكون من المفيد استخدام مؤقت لاستخدام الكمبيوتر. الاستخدام المفرط لـ الإنترنت يمكن أن يكون نتيجة لحياة محمومة لا تترك مجالا لها المكافآتمن الجيد البحث عن المتعة خارج الشاشة. حتى لو كان الإنترنت لفترة طويلة هو الحل للقلق أو اللامبالاة ، فسيكون من الجيد العثور على أنشطة بديلة غير فصامية ، وذلك للحفاظ على تركيزك بشكل أكبر على الحاضر والأشياء التي تحيط بك (تصور هو فقدت عند التصفح لساعات).

ال مدمن على الإنترنت غالبًا ما ينسون هواياتهم وشغفهم. من الأفضل التخلص من نفض الغبار عن ذكرياتك والتعرف على الأشياء التي كانت ذات يوم تثير إعجابك. بهذه الطريقة ، في المرة القادمة التي تسمع فيها ملف حاجة قهرية لاستخدام الكمبيوتر ، يمكنك استبدال النشاط الضار بهوايات أكثر إيجابية. يعتبر الإدمان ضارًا حقًا عندما يبدأ في إبطال حياتك ، لذلك إذا لاحظت انخفاضًا في أداء عملك بسببالاستخدام المفرط للإنترنت، خذ بضع خطوات للوراء. استراتيجية إيقاف تشغيل الكمبيوتر بمجرد أن تكون العمليات ذات الأهمية الأساسية مفيدة للغاية ، وهذا من شأنه تجنب الحلقة المفرغة التي تبدأ بـ "أذهب إلى الفيسبوك لمدة دقيقة فقط“, “أنا فقط أتحقق من الرسائل الخاصة"… وما إلى ذلك وهلم جرا. يمكن أن يكون الإنترنت حليفًا عظيمًا ، هذا صحيح ، لكن تذكر: لا ادمان صديقنا.



فيديو: علاج إدمان الهواتف الذكية (قد 2022).